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我们经常在办公室锻炼，平板支撑一开始只有1分多钟，经过几天的练习，我们可以达到2分多钟，又练习了几天后，我们可以达到3分钟！这就是刻意练习的力量！我们甚至可以经过长期的练习做到30分钟以上！

很多领域的杰出人才背后，都有着不为人知的长期坚持与练习，他们的成功都是由99%汗水+1%灵感组成，付出了无数的汗水和精力，才有今天的成就；本书的内在层面和《匠人精神》很相似，人不会随随便便成功，只有在同一件事或者同一行业长期积累、沉淀，才有可能从量变达成质变，走向成功。

一味地重复，没有反馈和修正，甚至会离成功越来越远。重复是一个不断冲击更高强度的动作，你每天都只做2分钟的平板支撑而不去冲击更长的时间，那你永远都不会超越那些做30分钟1小时的平板支撑杰出者，所以一味地重复而没有反馈和修正也不会成功。

人的身体和大脑是会不断成长的，经常地锻炼和坚持能让你更加优秀，更异于常人。

天才不是天生的，你，也可以成为天才！

Jerry